¿Qué es el trauma? ¿Cómo saber si lo tienes? ¿Qué puedes hacer si lo detectas en ti? ¿Cómo acompañar a alguien que lo tenga? ¿Cómo se gestiona en la infancia? ¿Cómo vamos acumulando traumas, guardándolos en nuestra mochila? ¿Qué efectos tiene ese peso en nuestra manera de vivir? ¿Y cómo sanar? La doctora Alicia Álvarez, experta en memoria emocional traumática por el COPB y capacitada en psicología de urgencias y emergencias por el CGCOP, ha conseguido explicarlo de forma sencilla, a través de una historia, para psicólogos/as y público general, de forma amable y, sobre todo, desde el conocimiento científico que le da su carrera como investigadora.

“Hace 100 años nadie sabía qué era un trauma, y desde hace 15 estamos usando la palabra constantemente”, subraya. De hecho, hasta el APA puso encima de la mesa que la palabra se estaba usando de forma masiva y que quizá estaba perdiendo significado, lo que puede causar dos problemas: “Uno, dificulta reconocer si te pasa o no te pasa y, dos, haces de menos a las personas afectadas que pueden sentirse incomprendidas”, asegura Álvarez.

¿Cuánto pesa tu mochila? defiende que el trauma es una experiencia humana mucho más frecuente y cotidiana de lo que la mayoría cree. “Tras 15 años trabajando en esto vi que la gente tenía una idea del trauma un poco desdibujada, como de algo supergordo, que da mucho miedo y que solo le pasa a veteranos de guerra, o como algo que se puede banalizar en el lenguaje coloquial para hacer bromas o para meterte con alguien, con frases del tipo ‘ahí estás con tus traumitas’. Por eso hacía falta aterrizarlo”.

Así, el libro nos cuenta la historia de Miranda, una mujer de mediana edad a través de la que se van desgranando los diferentes intríngulis del trauma, de forma muy adaptada a la realidad cotidiana y que consigue que el lector entienda que el cuerpo “lleva la cuenta” a la vez que aprende conceptos profundos y específicos de manera muy amable y sencilla. Y con final feliz.

“Es un libro que lleva a la acción. No voy a decir a cuál, pero hay un antes y un después”, descubre la autora

“Parte de nuestro trabajo como psicólogos es la psicoeducación, la transferencia de conocimiento, de la misma forma que los médicos nos explican cómo detectar que nos está dando un infarto”, explica la doctora. “Y yo quería hacer lo mismo con el trauma, que no fuera un conocimiento que parezca elevado o se manosee en exceso. Con historias, ejemplos y un lenguaje accesible, quería que todo el mundo pudiese tener claros esos conceptos, y aprender sobre resiliencia y crecimiento postraumático.”

Estamos, en definitiva, ante un libro sobre los orígenes, las consecuencias y la integración del trauma, que ya ha recibido muy buenas críticas de profesionales y no profesionales. Un recorrido ameno pero profundo por el camino de la ruptura, la resiliencia y la socialización.

¿Cuánto pesa tu mochila? ya está disponible para todos los colegiados y colegiadas en la biblioteca del COPC.